روز مرگی؛ عین مردن است 
حتی اگرشب رو دیر خوابیدی ؛ صبح زود بیدار شو
زیر بارون راه برو نترس از خیس شدن 
هر چند وقت یه بار نقاشی بکش 
توی حموم اواز بخون ؛ آب بازی کن چه اشکالی داره ؟
بی مناسبت کادو بخر !بگو این تو ویترین برا تو بود !
در لحظه دست دادن به یه دوست ؛ دستش را فشار بده !
لباسهای رنگی بپوش 
آب نبات چوبی لیس بزن 
نوزاد فامیل رو بغل کن .!
عکسات رو با لبخند بگیر !
بستنی قیفی لیس بزن !
زیرجملات قشنگ یه کتاب خط بکش 
به کوچکترها سلام کن !
تلفن رو بردار به دوستای قدیمیت زنگ بزن !
برو دریا شنا کن 
هفت تا سنگ بنداز دریا هفت تا آرزو کن 
به آسمون و ستاره ها نگاه کن 
چای بخور برای دیگران هم چایی دم کن 
جوراب های رنگی بپوش 
خواب ببین 
شعر بگو 
خاطرات قشنگ را بنویس 
بالا بلندی وسطی بازی کن 
قاصدک ها را بگیر و آرزو کن و فوتشون کن 
خواب بد دیدی بپر ؛ حتما یه لیوان آب بخور 
باغ وحش برو ؛ شهر بازی ؛ چرخ و فلک سوار شو 
جمعه ها به کوه برو ؛ هر جاش که خسته شدی یه ذره دیگه ادامه بده
نون خامه ای بخور 
قبل از خواب کارهای روزت را مرور کن
هیچ وقت خودت را به مردن نزن 
نفس های عمیق بکش 
به درد و دل دیگران با دقت گوش کن 
سوار تاکسی شدی بلند سلام کن
چون هر جا وایستی مردی !
زنده باش و زندگی کن 
برای زنده موندن از داشته هات غافل نشو 

قدر همشون رو بدون ؛ بگذار زندگی از این که تو زنده ای ؛ به خودش ببالد 
و تو با نشاطی که به زندگیت می دهی ؛ می توانی زنگار روز مره گی را از جانت بزدایی..و در آخر : بدان که روزمرگی عین مردن است !